Що робити, щоб не було зморшок? Як зробити профілактику старіння? З такими питаннями до нас дуже часто приходять жінки. Сьогодні ми розкажемо про профілактику старіння. Оскільки ми не можемо зупинити цей процес, не можемо затерти зморшки так, як в рекламі, але можемо розказати, що зробити, аби максимально довго виглядати свіжою, яскравою і красивою.

То що ж робити, щоб не було зморшок?

1. Підібрати правильний догляд за шкірою. Нам це дозволить мати достатньо пластичну шкіру. Коли ми користуємося м’язами, мімікою і напружуємо м’язи – в нас збирається шкіра, це потрібно аби вона могла спокійно розрівнятися. Для цього дуже важливо мати правильний тонік, правильну вмивалку і правильний крем для догляду за шкірою, який підходить саме вам. Крем повинен в холодну пору року живити шкіру, у теплу пору року зволожувати шкіру. Якщо буде навпаки або протягом всього року буде крем тільки зволожувати шкіру, ви будете мати втрату вологи і це буде некомфортно для шкіри. Це перший важливий момент. Вмивалка має очищувати шкіру, але не сушити. А крем, окрім функцій вище ще має бути комфортним по відчуттях. І всі ці засоби працюють тільки при регулярному використанні вранці і ввечері, рідше лише вранці (це вже за станом та типом шкіри).

2. Другий важливий момент – вміти розслабляти м’язи міміки своєї, якою ми активно користуємося.

Вправи, комплекс вправ – найкраще підбирати під кожен морфотип обличчя і під кожну мову тіла свій. Для того, аби розслабляти саме ті м’язи, якими ви активно користуєтесь. Наприклад, хтось може активно користуватися м’язами на лобі, коли дивується або так спілкується і піднімає брови вверх, тоді формуються паралельні зморшки на лобі.

Всі ці м’язи треба вміти в кінці дня правильно розслабити.

Це можна робити точковими масажами, якщо ви спішите, хоча б щось трошки робити. Можна використовувати в процесі різноманітні девайси. Всякі оці ролики з нефритовим камінням не працюють ніяк, немає сенсу їх використовувати. Можна використовувати камінці Гуа Ша для цього, вони нормально працюють. Можна будь-що інше схоже на скребок Гуа Ша. З масажем Гуа Ша важлива тільки техніка, якою ви користуєтесь. Ось відео-техніка точкового масажу:

Хтось дуже багато сміється або плаче, і в них дуже часто утворюються мімічні гусячі лапки навколо очей.

Ще можна робити  ручними масажами (виконання масажу руками).

Техніка ручного самомасажу:

І вмійте розпрацювати м’язи шиї.

Якщо м’язи шиї напружені, або ви відчуваєте напругу, або у вас часто болить голова, тоді є сенс починати з вправ для шиї. Буде гарна ефективність і для обличчя також.

Якщо є напруження шиї, кров в голову і в обличчя погано поступає, погано повертається назад, відповідно, є проблеми. Проблеми з живленням, і буде обличчя швидко старіти, і будуть швидше утворюватись зморшки, буде незрозумілий відтінок обличчя, набряки і так далі. Це другий важливий момент. Також залишаємо відео вправ для зменшення напруги в шиї:

3. Третій важливий момент – слідкувати за своєю поставою.
Тому що постава впливає на асиметрії, які формуються на обличчі. Якщо ми маємо якісь викривлення вліво-вправо, та/або звичку “викривлено” сидіти. Це буде змінювати плечі, тобто висоту плеча, і одна плече буде вище, інше нижче, відповідно, поїде обличчя.

Також спостерігати за станом зубів. Бо якщо з боку стоматології є якісь проблеми, дуже часто це теж впливає на асиметричність обличчя або на схильність до набряків на обличчі.

Ще важливо оцінити стан постави, бо від цього буде формуватися друге підборіддя. Наприклад, якщо ми багато сидимо в телефоні, будуть формуватися бульдожі щоки, в когось  буде опускання овалів обличчя, в залежності від форми лиця. За цими моментами важливо слідкувати, аби обличчя не так швидко “опускалося” і не так швидко формувалися зморшки.

4. Четверте, дуже сильно на стан м’язів і шкіри впливає те, що ми їмо, і те, скільки ми води п’ємо.

Тобто нам важливо слідкувати за об’ємом води, яку ми споживаємо протягом дня, і об’ємом білків і жирів, які ми з’їдаємо щодня. Не протягом місяця, а щодня. Ці білки і жири повинні бути корисні і в достатній кількості. Тоді м’язеві волокна мають можливість бути гарні і щільні для того, аби тримати наше обличчя, тримати жирові пакети, не зсуватися і мінімально формувати зморшки і різні зажими. Ще, білків і жирів потрібно багато їсти, аби пружність шкіри була добра, бо тоді є будівельний матеріал для утворення колагену і еластину. Це такі білкові структури шкіри, які, власне, надають їй пружності. А вода важлива для того, аби шкіра була гарна і зволожена. Жири важливі для того, аби утворювати зовнішній захисний шар шкіри. І тоді шкіра не сушиться або сухість є мінімально, відповідно, і не втрачає вологу. І до неї мінімально можуть приєднатися якісь віруси, грибки, бактерії, будь-які супутні проблеми.

Всі ці пункти добре працюють, якщо ми маємо перед собою здорову людину. Якщо ми говоримо про людину, яка довготривало перебувала в стресі, то треба розуміти, що ефективність цього всього буде менша.

Вона буде знижуватися в залежності від того, наскільки сильно ми зараз стресуємо. Такі моменти теж треба враховувати і про них пам’ятати. Можливо, варто пити якісь вітаміни, які підтримують нервову систему, або використовувати різні психологічні прийоми для того, аби з меншими наслідками для тіла проходити різні життєві ситуації, наскільки це можливо в тих обставинах, в яких ми зараз перебуваємо.

Ще важлива база для здоров’я тіла – це є сон.

Сон має бути міцний, він має бути без пробуджень, він має бути цільним, бажано, куском. 7, 6, 8 годин. В кожного є свій проміжок часу, коли ми відновлюємося для того, аби тіло правильно функціонувало, правильно включалася гормональна система. І ми мали можливість, як косметологи стимулювати шкіру для того, аби вона свіжо і сяючо виглядала. Ще є теорії, що сон може бути частинами основне виконувати ному годин по сну. Тут вже варто досліджувати себе і більш грунтовно досліджувати це питання з відповідними фахіфцями соннологамми.

Найчастіші помилки, які ми зустрічаємо в клієнтів, це є:

1. Перше, люди, які мають суху шкіру, яка в молодості така красива, фарфорова, абсолютно нічим не користуються, бо вони кажуть: “для чого, в мене дуже гарна шкіра, мені нічого не потрібно”. А потім приходять і в них дуже швидко утворюються безліч дрібних зморшок. Власникам сухої шкіри радимо з молодого віку користуватися правильними доглядовими засобами для того, аби її не сушити, підтримувати її стан і щоб забезпечити пластичність шкіри, про яку ми на початку статті розказували.

2. Ще часта помилка є в людей, які мають жирну шкіру або шкіру схильну до висипань, які кажуть, “Ой, в мене дуже жирна шкіра і крема мені не потрібні. Я не буду користуватися кремами, я буду тільки мити шкіру милом або сушити ці свої висипання, прищики, які є” і буду нехтувати всіма іншими моментами. Тоді є високий ризик того, що шкіра швидко почне утворювати зморшки і ви отримаєте комбо-проблему: і висипання, і змножки. Жирна шкіра має дуже цікаву перевагу в порівнянні з сухою. Вона в своєму шкірному салі, якого багато виділяє, містить сквален, який, власне, є антиоксидантом, має, зокрема, й омолоджуючу функцію, і тому жирна шкіра не так швидко старіє, якщо її не сушити всякими спиртами, різними кислотами і так далі.

Що робити, щоб не було зморшок? Професійні послуги

Серед професійних послуг, які гарно працюють з профілактикою старіння, є масажі омолоджуючі, які добре будуть з цим працювати, є мікроструми, є пілінги, а ще є доглядові послуги ферментотерапії або карбокситерапії, також послуги, які збагачують шкіру вітамінами, мікроелементами для того, аби вона мала з чого продукувати колаген з еластином, гіалуронова кислота була насичена і шкіра була гарною, зволоженою і світилась та сяяла.

Підведемо підсумок: “Що робити, щоб не було зморшок?”

Насамперед розберіть свій догляд, або скористайтесь допомогою косметолога і підберіть відповідний догляд для вашої шкіри, після чого звикніть кожного дня доглядати за шкірою і робити хоча б мінімальний самомасаж. Далі скоригуйте своє харчуванні і кількість випитої води та слідкуйте за поставою. І тільки на такій базі буде довготривало триматись ефект від професійних послуг.