Самомасаж обличчя – що воно таке? Чи можливо досягнути ефекту від самомасажу та як його робити? Як щодня сяяти? Якою технікою можна зменшити набряки та зморшки навколо очей?

Сьогодні поговоримо про самомасаж, який можна інтегрувати в щоденний догляд за обличчям вранці і ввечері, або тільки в той період дня, коли ви маєте змогу виділити на процес вмивання та нанесення кремів десь 4-5 хвилин і паралельно зробити легенький самомасаж, який наповнює енергією на цілий день або знімає стрес накопичений протягом цілого дня, якщо у вас такий був досвід. І ви будете мати можливість сяяти щодня після використання цих вправ.

Коли можна робити самомасаж?

Короткий самомасаж можна робити в процесі нанесення всіх доглядових засобів на шкіру доти, доки засіб дає достатній рух по шкірі, як тільки засіб стає надто вʼязким, чи всмоктується – переходите до наступного. Якщо засіб повинен змиватися, то ви його змиваєте, і вже тоді переходити до наступного.

Ці вправи можна робити час від часу, коли ви маєте можливість, а можна робити курсом, щодня чи через день. Якщо ви бажаєте робити їх курсом і хочете побачити зміни, дуже вас просимо фотографувати себе перед тим.

Самомасаж обличчя – як краще робити фото?

Для цього берете телефон, ставите на витягнуту руку перед собою, рівно перед поглядом, фотографуєте себе спереду: без макіяжу, перед денним освітленням. Потім відводите руку вправо, фотографуєте, і вліво фотографуєте. При цьому погляд тримаєте перед собою, підборіддя рівне має бути паралельне до підлоги. І так ви сфотографуєтеся до і сфотографуєтеся після.

Важливе також освітлення. Ідеально робити фото в один і той же період дня і в тому ж місці, а ще лампи включені на максимальну яскравість.

Тоді ви будете бачити, які відбуваються зміни і чи варто продовжувати. Якісь перші зміни, якщо ви робите курсом, ми дивимося через 2-3 тижні, якщо ви робите раз на день або через день. Можна робити і двічі, якщо ви маєте час і можливість.

Самомасаж обличчя

Переносимось у ванну. Зосередьтесь на відчуттях в тілі. Закрийте очі і відчуйте, як вага тіла розподіляється рівномірно на дві ноги. Витягніть маківку до неба, як квіточка до сонця. Відчуйте, як вирівнюється спина, розправляються і опускаються вниз плечі. Глибоко вдихніть і видихніть. Помийте руки. Візьміть ваш засіб для очищення шкіри і рознесіть його по обличчю та шиї. Можна рознести і по трапеції, аби зняти напругу з шиї. Розносимо глибокими рухами, щоб ви відчували приємне промасовування. Якщо в якихось місцях вас болить, то зменшуйте тиск і просто довше легенькими рухами затримуйтесь на цій самій ділянці.

Після цього можна приступати до масажу, детальна інструкція та показаний кожен рух є в цьому відео:

А тепер про самомасаж обличчя для зняття набряків навколо очей та зменшення зморшок

Одна з технік в домашніх умовах, яка дозволить зменшити глибину зморшок навколо очей і зняти набряки навколо очей, за умови, що це пов’язано з спазмом колового м’язу ока. Ось такими інструментами:

Це ручки для рефлексотерапії, які з однієї сторони мають менше кільце, з іншої – більше. Другий варіант – щось схоже, але має тільки одну таку головку і розроблено, власне, тільки для крему навколо очей. Ми можемо використовувати їх, зокрема, для того, аби набирати крем.

І ще така ремарка:  крем навколо очей наноситься по кісточці внизу і по кісточці вверх до центру зіниці.

Не треба ближче наносити крем, тому що він має дифузію. І тоді дуже часто люди кажуть “А в мене є алергія на крем, тому я ніякі креми навколо очей не використовую”. Але насправді це не зовсім так. Просто цей крем входить буквально в слизову, і тому слизова, в кого є чутливіше, може на нього реагувати. І досить часто вирішуємо це питання просто тим, що ми вчимося наносити крем по кісточці. Ближче не варто.

Якщо не минає, то скоріш за все це така індивідуальна алергічна реакція на якийсь із складників крему.

Першочергові дії направлені на розслаблення колових м’язів ока. Макаємо ручку для рефлексотерапії в крем та починаємо працювати, а детальніше техніку дивіться у відео:

Бонусна техніка лімфодренажного самомасажу “Вправи для свіжого і сяючого обличчя”

Вправа для свіжого обличчя починаються з запуску лімфатичної системи, яка й прокинутись допоможе, потім працюємо з шиєю і вже тоді з обличчям – це база для більшості.

Коротенький комплекс на декілька хвилин ви знайдете у відео:

Підсумуємо: “Самомасаж обличчя”

Самомасаж – чудовий інструмент для вирішення питань без апаратів та уколів. Головне підібрати техніку, яка буде підходити саме вам.

Звісно, яскраві ефекти можна побачити, якщо ви працюєте комплексно з обличчям та тілом. Але давайте будемо чесними. Для такої роботи потрібно мінімум 2 год на день і це має бути регулярно. Тому ми пропонуємо почати з гігієнічного мінімуму, який вже додасть свіжості та покращить самопочуття. Звикнути його робити, хоча б час від часу. Найлегше це зробити перетворивши його на ресурсний ритуал, що дозволить відчути свій стан і наповнитись. А коли у вас буде період, де ви зможете приділити собі більше часу – запрошуємо на консультацію, де ми підберемо комплекс самомасажу та вправ для обличчя і шиї від 20 хв. Відео залишається у вас назавжди, для підбору тицяйте на кнопочку: