fbpx
Колаген

Колаген

Колаген – що це таке? Для чого він та з чого його отримати? Чи працюють капсули колагену? 

Розпочнемо з того, що колаген – це білок, який відповідає за здоров’я суглобів, еластичність шкіри та складається з амінокислот (проліну, гліцину, лізину). 

 

Сьогодні хочемо розказати вам про колаген в їжі та про такі капсули колагену, які нам рекламують, що їх варто пити і від цього будуть зменшуватись зморшки. Багато клієнтів запитують, чи це корисно, чи ні і чи воно справді зменшує зморшки. 

Колаген з капсул

Справді зменшує їх, але не більше, ніж будь-який білок, який би ви з’їдали з їжею: чи то буде риба, чи м’ясо, чи протеїн будь-якого походження. Основне, щоб ви з’їдали свою добову норму білку. І тоді тіло буде мати можливість синтезувати колаген і еластин в шкірі, і це дозволить їй бути більш пружною, вам краще почуватися, зменшити головні болі, якщо ви схильні реагувати на погоду. Ось так впливає білок. 

Тому тут ви вибираєте собі самі інструмент, яким ви хочете користуватися: чи ви хочете пити його в капсулах (за чималі гроші), чи вживати в вигляді протеїну, а можете його їсти з їжі. Тут кожен собі вибирає свій варіант. 

 

Колаген з їжі

Скільки має бути білку в їжі для того, щоб це була ваша добова норма, як її порахувати?

Просимо вас не використовувати цю рекомендацію без консультації лікаря, якщо у вас є проблеми з організмом, хронічні захворювання чи проблеми шлунково-кишкового тракту: тобто важкість після їжі, відрижка, печія, здуття, чи інші проблеми з кишківником будь-якого характеру.

 Якщо ви здорова людина тоді можете робити це самі, а можете пробувати це робити з спеціалістами, наприклад, з нутриціологом. Ми рекомендуємо рахувати добові норми з фахівцем, який врахує ваш вік, стан, спосіб життя, емоційне навантаження.

1. Добова норма білку з фізичною активністю менше 3-х год

Отже, яка є добова норма білку якщо ви не дуже активно рухаєтесь, тобто у вас тренувань є менше, як 3 години в тиждень, ви рахуєте вашу масу тіла: 1 грам білку має бути на 1 кг маси тіла. Наприклад, якщо ви важите 50 кг, то значить ваша добова норма білку – це є 50 грам і плюс варто додати ще 50% на те, щоб вирахувати втрати, які в нас виходять. Це дуже важливий нюанс. Тобто ви в добу маєте з’їсти не 50 грамів білка, а плюс тих 50%. Тобто це виходить  75 г. Для цього є багато програм на телефонах у вигляді калоризаторів, які рахують калорії, але ви дивитесь не на калорії, а на кількість: білків, жирів та вуглеводів. Можна це робити вручну, рахувати по таблицях, тут як кому зручно.

2. Добова норма білку, якщо активність в тиждень більше 3х год

Якщо ви тренуєтеся більше 3 годин в тиждень, тоді ви 1 кг маси тіла множите на 1,2 г білку + 50%. І там вийде у вас більша цифра.

Ще дуже важливо після підрахунку норми вашого білку – не одразу починати її їсти, тому що у вас будуть проблеми з сторони шлунково-кишкового тракту, часто у вигляді закрепів, наприклад. Тому є сенс дивитися, скільки ви його їсте зараз і збільшувати його поступово. Тобто, ви, наприклад, зараз, ваша норма білка 75 грамів, до прикладу, з’їдаєте ви його в добу 20 грамів, то наступних 2-3 тижні ви можете з’їдати не більше 40 г білка в день. І так поступово збільшувати на кожних 2-3 тижні плюс 10-20 грам білка і дивитися, як тіло ваше реагує. Якщо немає ніяких проблем, тоді можете поступово це збільшувати і так з часом ви побачите, що зморшки на обличчі також зменшаться. Чи на тілі загалом шкіра стане більш еластичною. Шкіра у нас є не лише на обличчі. Чомусь часто ми про це забуваємо.

Підсумуємо “Колаген”

Білок ви можете отримувати по різному: з їжі, з протеїнів, чи колагену, який вам пропонують пити в капсулах чи в рідких формах. Важлива кількість в добу, регулярність, поступове його збільшення до норми, ну і коректно порахована норма.

З турбото про ваше здоров’я та красу
– команда Cosmetology Secrets!

Як доглядати за жирною шкірою обличчя?

Як доглядати за жирною шкірою обличчя?

Як доглядати за жирною шкірою обличчя і для чого її взагалі зволожувати? Давайте це обговоримо сьогодні.

Очищення жирної шкіри

Важливим моментом для жирної шкіри – є очищення. Воно має бути двічі на день, це дуже важливо. І воно не повинно очищати шкіру до скрипу, тобто не має бути такого враження, що коли ви вмилися, то у вас до скрипу змилося повністю обличчя, і якщо ви не наносите далі тонік і крем, то шкіра стягується і сушиться, або навпаки відразу дуже жирніє і виділяє багато шкірного сала. 

Якщо ви глибоко очищаєте шкіру щодня, двічі на день, ви кожного разу порушуєте захисний бар’єр шкіри.

І за рахунок цього шкіра отримує сигнал про те, що вона зневоднена. І навпаки намагається синтезувати більше цього шкірного сала. І ви бачите, що ваша жирна шкіра ще більше стає жирною і ще більше виділяє шкірного сала. Тому тут дуже важливо зберігати баланс для жирної шкіри між очищенням і зболоженням, і відновленням цього захисного бар’єру шкіри, якщо він пошкоджений, або балансуванням в тому, аби його не порушувати.

 

Тобто ви шкіру очищаєте, її після того тонізуєте і обов’язково даєте зволожуючий крем.

І це не повинно бути щось не зрозумілої, якоїсь гелової текстури. Це може бути легкий крем в формі флюїду, наприклад, або емульсії, чи може бути просто легкий крем для жирної шкіри. До речі, ми вам підготували підбірку цих кремів, ви можете зайти і подивитися, які можуть бути варіанти з професійних, ті, яких ми можемо вам рекомендувати. Звісно, що через текст ми не можемо рекомендувати конкретно те, що саме вам підходить, Але загалом підбірку тих засобів, які адекватні і якими можна якісно дбати про жирну шкіру, які не липнуть, не залишають якоїсь важкості або мінімально надають такі ефекти, ви можете знайти, натиснувши нижче на кнопку.

 

Тонізація жирної шкіри

Хочемо більше розказати про тонізацію жирної шкіри. Якщо ви маєте схильність до висипання і жирну шкіру, то ви можете вранці використовувати тонік, звичайний, просто який відновлює захисний бар’єр шкіри і збагачує різними мікроелементами, які розчинні власне в воді і не розчинні в кремі. А ввечері ви можете використовувати тонік, який буде містити кислоти. Це робиться для того, аби відлущувати шкіру і зменшувати кількість висипань. Але постійно тоніком з кислотами не варто користуватися для жирної шкіри, бо ви можете її пересушити і порушити захисний бар’єр і через це обличчя буде ще більше жирним.

Глибоке очищення жирної шкіри

Ще одним із елементів важливих для очищення жирної шкіри є використання різноманітного глибокого очищення, наприклад, ферментами або масками, які містять глину або каолін. Але ці маски не повинні засихати на шкірі, бо ферменти (ензимні пудри) ефективно працюють ті, які є сухими: у вигляді порошку, який після вмивання шкіри розводяться на долоні з кількома краплями води і наносяться на обличчя. Після чого якийсь час працюють, зазвичай 2-10 хв, змиваються водою і далі за списком використовуємо всі засоби для догляду, якими ви користуєтесь, наприклад: тонік, сироватка, крем або якщо світла пора доби: тонік, сироватка, крем і сонцезахист. 

Такий глибокий засіб для очищення ви можете використовувати в залежності від стану вашої шкіри і від того є у вас гіперкеротоз, чи ні (шершавість на шкірі).

Ви можете використовувати його або тричі на тиждень, або раз на два тижні. Залежить від стану шкіри чи від менструального циклу, якщо ви знаєте як цикл впливає на шкіру.

Захист жирної шкіри

Ну і захищати жирну шкіру також потрібно: взимку від холоду і від пересушеного повітря через опалення.

Для останнього можна використовувати просто більш жирні крема чи колд крема, якщо ви, наприклад, любите кататися на лижах або займаєтесь якимись іншими зимовими видами активностей.

Влітку важливо користуватися сонцезахистами. Вони будуть захищати шкіру від сонячних променів і зменшувати вірогідність утворення пігментних плям. Сонцезахист також захищає шкіру від новоутворень на шкірі, наприклад: меланоми. Про це ми знімали відео:

А для тих хто любить почитати, ось кнопка де ви знайдете інформацію в друкованому форматі:

І сонцезахисти для жирної шкіри також бувають легкої текстури. Ми, до речі, про це вже теж відео на YouTube-каналі. І там навіть є підбірка соцзахистів легкої текстури для жирної шкіри. Запрошуємо вас переглянути:

Підведемо підсумок: “Як доглядати за жирною шкірою обличчя?

Жирна шкіра потребує адекватного очищення та зволоження, якщо у вас почала сильніше жирніти шкіра – перегляньте свою косметику, чи ніякий із засобів не сушить її, чи достатньо “зволожує” (коректно казати відновлює захисний бар’єр шкіри) крем. І тільки розібравшись з цими питаннями є зміст обирати инші засоби, наприклад, сироватки, маски…

З турбото про ваше здоров’я та красу
– команда Cosmetology Secrets!

Альгінатна маска

Альгінатна маска

Альгінатна маска. Сьогодні говоримо про те – в чому її сенс?

Альгінатні маски – це такі маски, які замішуються з порошку і наносяться на обличчя, після чого знімаються однорідною масою. Більшість жінок знають про те, що під ними дуже класно відпочивати. 

 

Є багато міфів на тему того, що вони супер допомагають і дуже класно проводять, давайте розкажемо вам про це детальніше.  

Основна їхня дія – це проводити те, що під ними нанесено. Тобто сироватку чи маску, яку ви намастили під низ. Це робиться за рахунок оклюзії або парникового ефекту. 

Другий ефект, який дає альгінатна маска, це те, що вона за рахунок тиску, якщо ви лежите (увага, треба лежати, не стояти і не ходити з нею) Якщо ви лежите на ліжку чи кушетці, є певний тиск, який маска створює на обличчя. Через це рецептори шкіри так реагують, що вони звужують міжклітинний простір. Він стає меншим і ви бачите тимчасовий ефект: ліфтингу, підтяжки обличчя чи зменшення зморшок. 

Таку маску дуже часто використовують в процедурах перед важливими подіями, де треба дуже добре виглядати.

Так само, за рахунок цього ж, вона робить дуже гарний відтінок шкіри. І також має приємний, релаксуючий вплив теж за рахунок тиску, особливо якщо вона наноситься на очі і губи. 

 

В нас дуже легко розслабляються м’язи обличчя. Ми дуже рідко це робимо без фізичного впливу, тому воно має такі впливи більше з точки зору фізики за рахунок тиску і впливу рецепторів і парникового ефекту, та практично не має жодного впливу за рахунок того, що в тій масці є.

Підсумуємо “Альгінатна маска – в чому її сенс?”

Будьте уважні до того, що ви наносите під альгінатну маску, а не те яку саме ви її обираєте. Бо основний ефект є власне за рахунок сироваток, чи кремових масок, які нанесені під альгінатну маску.

З турбото про ваше здоров’я та красу
– команда Cosmetology Secrets!

Купероз – що це таке, та як з цим боротись?

Купероз – що це таке, та як з цим боротись?

Купероз – що це таке, та як з цим боротись? Як підібрати догляд для шкіри з куперозом? Як зменшити прояви?

Купероз – це почервоніння шкіри, яке ви можете бачити на цих картинках. 

Це по факту є судинна патологія, тобто: чомусь стінка вашої судини є недостатньо міцна і вона так проявляється на шкірі. Це може проявлятися десь ще на тілі, наприклад: варикозним розширенням вен, або може проявлятися головними болями або судинними зірочками: десь по ногах або по тілу. 

Купероз. Якщо ви таке маєте, то:

1. Варто звернутися до флеболога, який дасть вам вітаміни, препарати, які ви можете пропивати для того, аби зміцнювати цю судину стінку.

2. Звернутися до нутриціолога чи до дієтолога, аби вони подивилися, як ви харчуєтесь, і, можливо, харчуванням відкоригували брак тих чи інших вітамінів і мікроелементів, які можуть бути будівельним матеріалом для цієї стінки судин.

3.А домашній догляд варто використовувати, щоб зменшити вплив зовнішніх чинників, зокрема температури (мороз і спека, сухе повітря, сонце).

Він є для того, аби покращити стан шкіри, тобто судини будуть менше регувати (червоніти) на холод, тепло, на фізичну активність, можливо, на вживання алкоголю чи ще якісь такі моменти. Але домашній догляд не може забрати ті судини, які вже вийшли назовні. На жаль, це неможливо.

Догляд за шкірою при куперозі

Перше, про що ви маєте пам’ятати в догляді, це має бути м’яке очищення, тобто засіб для очищення шкіри. У вас має бути такий, який не змінює pH шкіри чи використовується вже для чутливої шкіри або для шкіри з куперозом. Ось це є ваші засоби для очищення. 

Якщо ви паралельно маєте висипання з прищиками, або ще якісь маєте проблеми з гіперкератозом, то я раджу вам звернутися до спеціаліста, який адаптує очищення, яке ви використовуєте, до цих двох проблем. Тому що в даному випадку з цим потрібно індивідуально розбиратися (бо узагальнення часто можуть нашкодити). Тобто перше – це м’яке очищення і після цього має бути обов’язкова тонізація. 

Друге, що ви можете використовувати – це креми, які будуть захищати шкіру або імітувати захисний бар’єр шкіри, якщо він у вас є порушений при куперозі.

Тобто, якщо ви відчуваєте сухість, скоріше за все, цей захисний бар’єр шкіри у вас порушений і вам треба його відновлювати. Один із прикладів – це креми з церамідами. Вони досить добре відновлюють захисний бар’єр шкіри. Дуже важливо, аби в них не було силіконів і глицерину.

Гліцерин – такий складничок під питанням: може бути, може ні, залежить дуже сильно від того, з чого його синтезують, які степені очистки він проходить і так далі. Це дуже складно зрозуміти, якщо ви не маєте документів про складники, які використовуються в кремах саме цього засобу. Досить рідко виробник дає таку інформацію, тому краще уникати цього складника в кремах, якщо ви глибоко не вивчаєте засіб. 

Ще в догляді важливо використовувати сироватки або концентрати чи бустери (в принципі, є словами синонімами).

Словом, косметичний засіб, який містить багато біологічно активних речовин, які будуть стабілізовувати реакцію судин на зовнішні чинники.

Наприклад, такі концентрати можуть містити телангін, бісаболол, екстракти кінського каштану, гінко білоба, центели азіатської – які будуть зменшувати реактивність судин на зовнішні подразники і ви будете бачити, що це почервоніння зменшується трошки в об’ємі і що воно є не таке виразне на холод, тепло і фізичні зміни. 

Невеликий список цих складників, які корисно впливають на стан шкіри, і які варто бачити в сироватках, концентратах або бустерах у великій концентрації, залишаємо нижче, тицяйте на кнопку👇🏻

Підсумуємо тему “Купероз”

Якщо купероз це ваша проблем, то раджу подивитись і використовувати це як варіант в підборі домашнього догляду для себе, ці складники мають бути серед діючих речовин і окрім сироваток можуть міститись в концентратах. Також запрошуємо вас на консультацію онлайн чи в студії у Львові.

З турбото про ваше здоров’я та красу
– команда Cosmetology Secrets!

Що робити, щоб не було зморшок?

Що робити, щоб не було зморшок?

Що робити, щоб не було зморшок? Як зробити профілактику старіння? З такими питаннями до нас дуже часто приходять жінки. Сьогодні ми розкажемо про профілактику старіння. Оскільки ми не можемо зупинити цей процес, не можемо затерти зморшки так, як в рекламі, але можемо розказати, що зробити, аби максимально довго виглядати свіжою, яскравою і красивою. 

То що ж робити, щоб не було зморшок?

1. Підібрати правильний догляд за шкірою. Нам це дозволить мати достатньо пластичну шкіру, для того, щоб коли ми користуємося м’язами, мімікою і напружуємо м’язи – в нас збирається шкіра, аби вона могла спокійно розрівнятися. Для цього дуже важливо мати правильний тонік, правильну вмивалку і правильний крем для догляду за шкірою, який підходить саме вам. Крем повинен в холодну пору року живити шкіру, у теплу пору року зволожувати шкіру. Якщо буде навпаки або протягом всього року буде крем тільки зволожувати шкіру, ви будете мати втрату вологи і це буде некомфортно для шкіри. Це перший важливий момент. Вмивалка має очищувати шкіру, але не сушити. А крем, окрім функцій вище ще має бути комфортним по відчуттях. І всі ці засоби працюють тільки при регулярному використанні вранці і ввечері, рідше лише вранці (це вже за станом та типом шкіри).

2. Другий важливий момент – вміти розслабляти м’язи міміки своєї, якою ми активно користуємося.

Вправи, комплекс вправ – найкраще підбирати під кожен морфотип обличчя і під кожну мову тіла свій, для того, аби розслабляти саме ті м’язи, якими ви активно користуєтесь. Наприклад, хтось може активно користуватися м’язами на лобі, коли дивується або так спілкується і піднімає брови вверх, тоді формуються паралельні зморшки на лобі.

Хтось дуже багато сміється або плаче, і в них дуже часто утворюються мімічні гусячі лапки навколо очей. 

Всі ці м’язи треба вміти в кінці дня правильно розслабити.

Це можна робити точковими масажами, якщо ви спішите, хоча б щось трошки робити. Можна використовувати в процесі різноманітні девайси. Всякі оці ролики з нефритовим камінням не працюють ніяк, немає сенсу їх використовувати. Можна використовувати камінці Гуа Ша для цього, вони нормально працюють, можна будь-що інше схоже на скребок Гуа Ша. З масажем Гуа Ша важлива тільки техніка, якою ви користуєтесь. Ось відео-техніка точкового масажу:

Ще можна робити  ручними масажами (виконання масажу руками).  

Техніка ручного самомасажу:

І вмійте розпрацювати м’язи шиї, якщо м’язи шиї напружені, або ви відчуваєте напругу, або у вас часто болить голова, тоді є сенс починати з вправ для шиї – буде гарна ефективність і для обличчя також. Якщо є напруження шиї, кров в голову і в обличчя погано поступає, погано повертається назад, відповідно, є проблеми з живленням, і буде обличчя швидко старіти, і будуть швидше утворюватись зморшки, буде незрозумілий відтінок обличчя, набряки і так далі. Це другий важливий момент. Також залишаємо відео вправ для зменшення напруги в шиї:

3. Третій важливий момент – слідкувати за своєю поставою.

Тому що постава впливає на асиметрії, які формуються на обличчі, якщо ми маємо якісь викривлення вліво-вправо, та/або звичку “викривлено” сидіти. Це буде змінювати плечі, тобто висоту плеча, і одна плече буде вище, інше нижче, відповідно, поїде обличчя. 

Також спостерігати за станом зубів, бо якщо з боку стоматології є якісь проблеми, дуже часто це теж впливає на асиметричність обличчя або на схильність до набряків на обличчі. 

Ще важливо оцінити стан постави, бо від цього буде формуватися друге підборіддя, наприклад, якщо ми багато сидимо в телефоні, будуть формуватися бульдожі щоки, в когось  буде опускання овалів обличчя, в залежності від форми лиця. За цими моментами важливо слідкувати, аби обличчя не так швидко “опускалося” і не так швидко формувалися зморшки. 

4. Четверте, дуже сильно на стан м’язів і шкіри впливає те, що ми їмо, і те, скільки ми води п’ємо.

Тобто нам важливо слідкувати за об’ємом води, яку ми споживаємо протягом дня, і об’ємом білків і жирів, які ми з’їдаємо щодня. Не протягом місяця, а щодня. Ці білки і жири повинні бути корисні і в достатній кількості. Тоді м’язеві волокна мають можливість бути гарні і щільні для того, аби тримати наше обличчя, тримати жирові пакети, не зсуватися і мінімально формувати зморшки і різні зажими. Ще, білків і жирів потрібно багато їсти, аби пружність шкіри була добра, бо тоді є будівельний матеріал для утворення колагену і еластину. Це такі білкові структури шкіри, які, власне, надають їй пружності. А вода важлива для того, аби шкіра була гарна і зволожена. Жири важливі для того, аби утворювати зовнішній захисний шар шкіри. і тоді шкіра не сушиться або сухість є мінімально, відповідно, і не втрачає вологу. І до неї мінімально можуть приєднатися якісь віруси, грибки, бактерії, будь-які супутні проблеми.

Всі ці пункти добре працюють, якщо ми маємо перед собою здорову людину, якщо ми говоримо про людину, яка довготривало перебувала в стресі, то треба розуміти, що ефективність цього всього буде менша. Вона знижуватися в залежності від того, наскільки сильно ми зараз стресуємо. Такі моменти теж треба враховувати і про них пам’ятати. Можливо, варто пити якісь вітаміни, які підтримують нервову систему, або використовувати різні психологічні прийоми для того, аби з меншими наслідками для тіла проходити різні життєві ситуації, наскільки це можливо в тих обставинах, в яких ми зараз перебуваємо.

Ще важлива база для здоров’я тіла – це є сон.

Сон має бути міцний, він має бути без пробуджень, він має бути цільним, бажано, куском. 7, 6, 8 годин в кожного є свій проміжок часу, коли ми відновлюємося для того, аби тіло правильно функціонувало, правильно включалася гормональна система, і ми мали можливість як косметологи стимулювати шкіру для того, аби вона свіжо і сяючо виглядала. Ще є теорії, що сон може бути частинами основне виконувати ному годин по сну. Тут вже варто досліджувати себе і більш грунтовно досліджувати це питання з відповідними фахіфцями соннологамми.

Найчастіші помилки, які ми зустрічаємо в клієнтів, це є:

1. Перше, люди, які мають суху шкіру, яка в молодості така красива, фарфорова, абсолютно нічим не користуються, бо вони кажуть: “для чого, в мене дуже гарна шкіра, мені нічого не потрібно”. А потім приходять і в них дуже швидко утворюються безліч дрібних зморшок. Власникам сухої шкіри радимо з молодого віку користуватися правильними доглядовими засобами для того, аби її не сушити, підтримувати її стан і щоб забезпечити пластичність шкіри, про яку ми на початку статті розказували. 

2. Ще часта промилка є в людей, які мають жирну шкіру або шкіру схильну до висипань, які кажуть, “Ой, в мене дуже жирна шкіра і крема мені не потрібні. Я не буду користуватися кремами, я буду тільки мити шкіру милом або сушити ці свої висипання, прищики, які є” і буду нехтувати всіма іншими моментами. Тоді є високий ризик того, що шкіра швидко почне утворювати зморшки і ви отримаєте комбо-проблему: і висипання, і змножки. Жирна шкіра має дуже цікаву перевагу в порівнянні з сухою. Вона в своєму шкірному салі, якого багато виділяє, містить сквален, який, власне, є антиоксидантом, має, зокрема, й омолоджуючу функцію, і тому жирна шкіра не так швидко старіє, якщо її не сушити всякими спиртами, різними кислотами і так далі. 

Що робити, щоб не було зморшок? Професійні послуги

Серед професійних послуг, які гарно працюють з профілактикою старіння, є масажі омолоджуючі, які добре будуть з цим працювати, є мікроструми, є пілінги, а ще є доглядові послуги ферментотерапії або карбокситерапії, також послуги, які збагачують шкіру вітамінами, мікроелементами для того, аби вона мала з чого продукувати колаген з еластином, гіалуронова кислота була насичена і шкіра була гарною, зволоженою і світилась та сяяла.

Підведемо підсумок: “Що робити, щоб не було зморшок?

Насамперед розберіть свій догляд, або скористайтесь допомогою косметолога і підберіть відповідний догляд для вашої шкіри, після чого звикніть кожного дня доглядати за шкірою і робити хоча б мінімальний самомасаж. Далі скоригуйте своє харчуванні і кількість випитої води та слідкуйте за поставою. І тільки на такій базі буде довготривало триматись ефект від професійних послуг.

З турбото про ваше здоров’я та красу
– команда Cosmetology Secrets!

Як зменшити набряки під очима?

Як зменшити набряки під очима?

Як зменшити набряки під очима? Які є лайфхаки, аби замінити патчі під очима і щоб вони не шкодили і при цьому реально трошки знімали набряки? Які є причини, чому ці набряки під очима утворюються? Про все це сьогодні поговоримо.

Як зменшити набряки під очима? Причини набряків під очима?

Почнемо з причин, які викликають набряки навколо очей чи під очима, хто як називає.

Важливо, аби ви для себе зрозуміли чи набряки, які ви маєте, зникають повністю. Наприклад, ви бачите, що набряки зійшли і зовсім нічого не залишається, немає якихось утворів, таких як грижа, чи загалом чогось підшкірного. Якщо такого немає, то ця стаття може бути вам корисною.

Якщо ви бачите, що ці набряки сходять, і тут є якісь утвори, які не виглядають як набряки, то, скоріше за все, це є грижі.

Вам з цим питанням до хірурга, для того, аби його “забрати”, так само як черевну грижу “забирають”, для цього є медичні покази, аби не було проблем потім з зором і з всякими іншими нюансами з очима. 

Отже, якщо ви бачите, що ваші набряки навколо очей сходять і нічого не залишається, ніяких таких утворів, то причини цього можуть бути серйозніші, наприклад: порушення роботи нирок, серця або серцево-судинної системи, можуть бути ендокринні порушення чи гормональні, що одне й те ж саме. 

Також можуть бути простіші порушення: маєте поганий раціон, в якому дуже багато вуглеводів (швидких), дуже мало п’єте води і багато про цьому п’єте кави чи чаю (насиченого чорного), або наприклад на вечір ви просто полюбляєте щось солене, солодке і це запивати алкоголем чи водою. Такі причини легше налагоджуються, але це теж про внутрішній стан.

Також причини можуть бути пов’язані з станом м’язів, які є в нас на обличчі і на тілі. І якщо, наприклад, ви ведете малорухомий спосіб життя і при цьому не компенсовуєте це фізичною активністю, або ви навпаки відчуваєте десь багато якихось зажимів, якусь напругу в шиї або біль (спереді чи позаду), чи відчуваєте, що ви скрегочите вночі зубами, то це може бути однією з причин, які провокують застій рідин, крові і лімфи в обличчі і відповідно це провокує набряки.

З останньою причиною якраз ефективно працюють косметологи різними апаратами, масажами, косметикою. 

Отже, як ми можемо працювати з застоєм рідин, який утворився в нас на обличчі? 

  1. Активувати потоки лімфи. У нас є на каналі відео, де косметологиня Ліля показує декілька вправ, які дозволяють активувати лімфу:

І з цього варто почати, аби цей застій лімфи розрухати. І це, власне, те, що ви можете робити вдома. Вранці прокинулися під ці вправи і далі займаєтесь іншими справами. 

2. Також в домашніх умовах будуть іти в рух різноманітні масажі, зокрема: точкові масажі, де ми натискаємо різноманітні точки. Також маємо відео на ту тему – радимо заглянути

3. Ще ми можемо робити різноманітні вправи для того, аби зняти напругу чи біль в шиї, якщо ви її відчуваєте. Це буде ефективно. Або, наприклад, піти до тренера, який підбере такі вправи, які будуть вам підходити і знімати цю напругу, розбере, як біотехнік: де у вас, в якому місці збирається, накопичується ця напруга, і чому вона там, наприклад, утворюється в шиї.

Важливо! Якщо ви хочете працювати з набряками навколо очей, то вам важливо працювати з обличчям і шиєю, тому що мікроциркуляція крові та лімфи в обличчі і в голові залежить від того, чи є спазм шиї та комірцевої зони, чи його немає.

Тому що немає нормального обміну між тілом і головою, і обличчям. А коли ми працюємо із шиєю і цей місток розблоковуємо (називаємо це так), то ми будемо отримувати в рази кращі результати, тому на цьому наголошуємо, це важливий є момент. 

Ось до речі, одна із можливих вправ аби знімати напругу з м’язів шиї людям які багато працюють за комп’ютером або професії яких передбачає тримати голову донизу від тренерки кінезіолога Ірини Михальчук.

4. З косметологом ви можете працювати мікрострумами або глибокими масажами для пропрацювання обличчя шиї і декольте, або, наприклад: тільки обличчя та шиї.

Тоді ви будете бачити те, що ці ручні техніки у випадку масажів або у випадку мікрострумів це апаратна техніка, які роблять такий лінивий фітнес обличчя і дозволяють ці набряки зняти і дають досить стійкий ефект, якщо правильно цим всім користуватися. Не плутайте професійний апарат мікрострумів, який дає результат з домашнім 😉

Теж про це розказували ось відео:

5. Використовувати креми, які мають дренажні компоненти.

Вони будуть місцево допомагати мікроциркуляції. Але якщо у вас є заблокована шия, а ви будете хотіти намастити тільки крем і очікувати, що набряки зійдуть і при цьому, з вечора пити вино з смачним сиром і заїдати це тортом, то очевидно, що крем тут не дасть собі ради. Тому в комплексі, як один із елементів, то буде супер. За умови, що напруги в шиї немає. Залишаємо кнопку з підбіркою кремів, можливо щось для себе підберете. До речі, нас ще є така опція, ту косметику, вибірки, яких я роблю, ми маємо змогу не всю, але частково давати, спробувати, відправляємо по всій Україні. Якщо вам цікаво, то зв’язуйтесь з нами. 

Як зменшити набряки під очима? Що не робити коли є набряки навколо очей?
  • Не використовувати креми, чи гелі з гіалуроновою кислотою, які будуть зволожувати шкіру, бо від цього будуть ще більші набряки.
  • Не використовувати патчі навколо очей або маски, наприклад: такі як пластирі, гідрогелеві або тканинні, вони теж будуть мати зволожуючу функцію, ви будете бачити, що шкіра набрякає більше.
  • Кремові маски не залишати на шкірі навколо очей на ніч. Просто їх наносити, чекати 20-30-40 хвилин, той час, який пише інструкція, і змивати їх водою. І тоді ви будете бачити, що ці набряки стають меншими. 

Лайфхак:  як замінити гідрогелеві патчі?

Дуже часто коли ми рекомендуємо не користуватись патчами, а людина звикла, що вона щось холодненьке собі зранку кладе, і воно якось там потім плюс-мінус нормально виглядає, можна використовувати будь-що холодне. Просто прикладати щось прохолодніше з холодильника, або десь з холоднішого місця, навіть ложки банально. 

А можна ще використовувати чайні пакетики чорного чаю, які ви вже заварили.

В чорному чаї є таніни, які досить гарно впливають на мікроциркуляцію загалом. І коли ми прикладаємо їх місцево – вони мають властивість частково покращувати мікроциркуляцію.

Також чайний пакетик прохолодний і ви по факту маєте ефект дуже схожий, як від патчу, але при цьому вони не порушують захисний бар’єр шкіри і відповідно не створюють потім проблем з більшим утворенням зморшок і так далі.

У нас є відео про патчі для шкіри, чому це катастрофа для шкіри. Запрошуємо зайти глянути. 

Підсумуємо “Як зменшити набряки під очима?”
  • Перше, що ми дивимося, це чи немає якихось ущільнень навколо очей, чи набряки повністю сходять.

Далі ми дивимося, чи немає якихось проблем супутніх, описаних вище, з тілом.

  • Потім дивимось на раціон, аналізуємо, після чого у нас набряки з’являються. 

І після того ми можемо робити самомасажі, рефлексотерапію, точкові масажі, Масажі Гуа Ша – це з того, що ми можемо робити вдома.

  • Використовувати креми, інші засоби з дренажними складниками, які будуть покращувати мікроциркуляцію.

Сон має теж велике значення, якщо ми не висипаємось, то набряки можуть бути результатом.

  • З професійних послуг, які допомагають зняти набряки це є мікроструми, масажі, також альгінатна маска.

З турбото про ваше здоров’я та красу
– команда Cosmetology Secrets!